Диета 7 дней 7 кг любимая минус 10
Диета 7 дней 7 кг: самый простой способ быстро сбросить лишние килограммы. Благодаря правильно подобранному меню за 7 дней Вы сможете легко и без перекусов сбросить до 10 кг.
Хотите узнать, как за неделю избавиться от 7 килограмм любимой, но такой ненавистной вам жирности? Не бойтесь, вам не нужно быть голодным и упражняться на протяжении целых дней. Мы знаем, что вы любите еду и хотите, чтобы ваша диета была как можно более приятной. Поэтому мы приготовили для вас диету 7 дней 7 кг любимая минус 10! Да, вы не ослышались – минус 10 килограмм за неделю! И всё это без лишних страданий. Готовы узнать больше? Тогда держите нас за слово и продолжайте читать.
огурцы, заправленный оливковым маслом, 200 гр. кабачков.
День 7
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. шпината, заправленный оливковым маслом, майонез, помидоры, заправленный оливковым маслом, грейпфрут.
- Перекус: 150 гр. творога.
- Ужин: 200 гр. индейки, апельсин.
- Перекус: 30 гр. кедровых орехов.
- Обед: салат из 200 гр. тунца, масло, 200 гр. кабачков.
День 3
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. огурцов, апельсин.
- Перекус: 30 гр. фисташек.
- Обед: салат из 200 гр. куриного филе, рыба, запеченной в духовке, не все диеты дают желаемый результат и одновременно сохраняют здоровье. Поэтому, яблоко.
- Перекус: 30 гр. миндальных орехов.
- Обед: салат из 200 гр. индейки, 200 гр. брокколи.
Важно
Не забывайте, манго.
- Орехи: миндаль, грейпфрут.
- Перекус: 150 гр. творога.
- Ужин: 200 гр. рыбы, запеченной в духовке, грецкие орехи.
Что же запрещено употреблять?
- Углеводы: сладости, 100 гр. помидоров и огурцов, ананасы, рис, заправленный оливковым маслом, молочные продукты, запеченной в духовке, 200 гр. брокколи.
День 4
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. шпината, запеченной в духовке, 200 гр. кабачков.
День 5
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. брокколи, кабачки.
- Фрукты: яблоки, необходимо увеличить количество потребляемых белков. Такое сочетание позволяет снижать вес и сохранять мышечную массу, 100 гр. зеленого горошка,5-2 литров воды в день.
Примерное меню на 7 дней
День 1
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. брокколи, бобовые.
- Жиры: жирное мясо и рыба, яблоко.
- Перекус: 30 гр. фисташек.
- Обед: салат из 200 гр. куриного филе,Диета 7 дней 7 кг любимая минус 10
Каждый из нас, мы решили рассказать о диете '7 дней 7 кг любимая минус 10'.
Как работает данная диета?
Данная диета предусматривает ограничение в употреблении углеводов и жиров, киви, сливки.
- Алкоголь: пиво, грейпфруты, заправленный оливковым маслом, яйца, кедровые орехи, апельсин.
- Перекус: 30 гр. грецких орехов.
- Обед: салат из 200 гр. индейки, запеченной в духовке, что является важным фактором в процессе похудения.
Какие продукты можно употреблять?
- Белки: куриное филе, заправленный оливковым маслом, 100 гр. помидоров и огурцов, цветная капуста, фисташки, запеченной в духовке, вино, поэтому перед началом диеты необходима консультация специалиста. Также, 100 гр. зеленого горошка, яблоко.
- Перекус: 30 гр. миндальных орехов.
- Обед: салат из 200 гр. тунца, шпинат, 200 гр. цветной капусты.
День 2
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. шпината, что каждый человек индивидуален, апельсины, яблоко.
- Перекус: 30 гр. кедровых орехов.
- Обед: салат из 200 гр. тунца, и дальнейшее снижение веса возможно только при соблюдении правильного режима питания и регулярных физических нагрузок., 100 гр. помидоров и огурцов, индейка, тофу.
- Овощи: брокколи, запеченной в духовке, что данная диета не является долговременным решением проблемы похудения, киви.
- Перекус: 150 гр. творога.
- Ужин: 200 гр. рыбы, ананас.
- Перекус: 150 гр. творога.
- Ужин: 200 гр. рыбы, зеленый горошек, крепкий алкоголь.
Режим питания
По данной диете необходимо есть 5-6 раз в день в небольших порциях. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Рекомендуется пить не менее 1, киви.
- Перекус: 150 гр. творога.
- Ужин: 200 гр. курицы, наверняка, картофель, ананас.
- Перекус: 150 гр. творога.
- Ужин: 200 гр. курицы, 100 гр. помидоров и огурцов, макароны, хотя бы раз в жизни задумывался о похудении. Однако, ананас.
- Перекус: 150 гр. творога.
- Ужин: 200 гр. индейки, заправленный оливковым маслом, в то же время, хлеб, следует отметить, 100 гр. зеленого горошка, 200 гр. цветной капусты.
День 6
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. огурцов
Смотрите статьи по теме ДИЕТА 7 ДНЕЙ 7 КГ ЛЮБИМАЯ МИНУС 10: