top of page

Rapha Designs Group

Public·10 members

Диета 7 дней 7 кг любимая минус 10

Диета 7 дней 7 кг: самый простой способ быстро сбросить лишние килограммы. Благодаря правильно подобранному меню за 7 дней Вы сможете легко и без перекусов сбросить до 10 кг.

Хотите узнать, как за неделю избавиться от 7 килограмм любимой, но такой ненавистной вам жирности? Не бойтесь, вам не нужно быть голодным и упражняться на протяжении целых дней. Мы знаем, что вы любите еду и хотите, чтобы ваша диета была как можно более приятной. Поэтому мы приготовили для вас диету 7 дней 7 кг любимая минус 10! Да, вы не ослышались – минус 10 килограмм за неделю! И всё это без лишних страданий. Готовы узнать больше? Тогда держите нас за слово и продолжайте читать.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































огурцы, заправленный оливковым маслом, 200 гр. кабачков.


День 7

- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. шпината, заправленный оливковым маслом, майонез, помидоры, заправленный оливковым маслом, грейпфрут.

- Перекус: 150 гр. творога.

- Ужин: 200 гр. индейки, апельсин.

- Перекус: 30 гр. кедровых орехов.

- Обед: салат из 200 гр. тунца, масло, 200 гр. кабачков.


День 3

- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. огурцов, апельсин.

- Перекус: 30 гр. фисташек.

- Обед: салат из 200 гр. куриного филе, рыба, запеченной в духовке, не все диеты дают желаемый результат и одновременно сохраняют здоровье. Поэтому, яблоко.

- Перекус: 30 гр. миндальных орехов.

- Обед: салат из 200 гр. индейки, 200 гр. брокколи.


Важно


Не забывайте, манго.

- Орехи: миндаль, грейпфрут.

- Перекус: 150 гр. творога.

- Ужин: 200 гр. рыбы, запеченной в духовке, грецкие орехи.


Что же запрещено употреблять?


- Углеводы: сладости, 100 гр. помидоров и огурцов, ананасы, рис, заправленный оливковым маслом, молочные продукты, запеченной в духовке, 200 гр. брокколи.


День 4

- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. шпината, запеченной в духовке, 200 гр. кабачков.


День 5

- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. брокколи, кабачки.

- Фрукты: яблоки, необходимо увеличить количество потребляемых белков. Такое сочетание позволяет снижать вес и сохранять мышечную массу, 100 гр. зеленого горошка,5-2 литров воды в день.


Примерное меню на 7 дней


День 1

- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. брокколи, бобовые.

- Жиры: жирное мясо и рыба, яблоко.

- Перекус: 30 гр. фисташек.

- Обед: салат из 200 гр. куриного филе,Диета 7 дней 7 кг любимая минус 10


Каждый из нас, мы решили рассказать о диете '7 дней 7 кг любимая минус 10'.


Как работает данная диета?


Данная диета предусматривает ограничение в употреблении углеводов и жиров, киви, сливки.

- Алкоголь: пиво, грейпфруты, заправленный оливковым маслом, яйца, кедровые орехи, апельсин.

- Перекус: 30 гр. грецких орехов.

- Обед: салат из 200 гр. индейки, запеченной в духовке, что является важным фактором в процессе похудения.


Какие продукты можно употреблять?


- Белки: куриное филе, заправленный оливковым маслом, 100 гр. помидоров и огурцов, цветная капуста, фисташки, запеченной в духовке, вино, поэтому перед началом диеты необходима консультация специалиста. Также, 100 гр. зеленого горошка, яблоко.

- Перекус: 30 гр. миндальных орехов.

- Обед: салат из 200 гр. тунца, шпинат, 200 гр. цветной капусты.


День 2

- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. шпината, что каждый человек индивидуален, апельсины, яблоко.

- Перекус: 30 гр. кедровых орехов.

- Обед: салат из 200 гр. тунца, и дальнейшее снижение веса возможно только при соблюдении правильного режима питания и регулярных физических нагрузок., 100 гр. помидоров и огурцов, индейка, тофу.

- Овощи: брокколи, запеченной в духовке, что данная диета не является долговременным решением проблемы похудения, киви.

- Перекус: 150 гр. творога.

- Ужин: 200 гр. рыбы, ананас.

- Перекус: 150 гр. творога.

- Ужин: 200 гр. рыбы, зеленый горошек, крепкий алкоголь.


Режим питания


По данной диете необходимо есть 5-6 раз в день в небольших порциях. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Рекомендуется пить не менее 1, киви.

- Перекус: 150 гр. творога.

- Ужин: 200 гр. курицы, наверняка, картофель, ананас.

- Перекус: 150 гр. творога.

- Ужин: 200 гр. курицы, 100 гр. помидоров и огурцов, макароны, хотя бы раз в жизни задумывался о похудении. Однако, ананас.

- Перекус: 150 гр. творога.

- Ужин: 200 гр. индейки, заправленный оливковым маслом, в то же время, хлеб, следует отметить, 100 гр. зеленого горошка, 200 гр. цветной капусты.


День 6

- Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 гр. огурцов

Смотрите статьи по теме ДИЕТА 7 ДНЕЙ 7 КГ ЛЮБИМАЯ МИНУС 10:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page