70 упражнений для похудения
70 упражнений для похудения - простые, но эффективные упражнения для похудения и улучшения физической формы. Наши простые упражнения помогут вам похудеть и приобрести красивую фигуру.
Все мы знаем, что красивые талия и стройные ножки - это мечта каждого, кто хочет выглядеть безупречно. Но, к сожалению, не каждый готов тратить кучу времени и денег на тренажерный зал и диеты. Именно поэтому мы решили собрать для вас 70 упражнений, которые помогут вам сбросить ненужные килограммы без особых затрат. Что, вы не верите? Давайте проверим!
как начать? Мы подготовили для вас список из 70 упражнений, но и правильного питания и здорового образа жизни.
Кардио-упражнения
1. Бег на месте
2. Бег на улице
3. Бокс
4. Велотренажер
5. Гребной тренажер
6. Джампинг джеки
7. Зумба
8. Комплекс упражнений на степ-платформе
9. Кроссфит
10. Лыжный эргометр
11. Плавание
12. Роликовые коньки
13. Скалолазание
14. Спортивная ходьба
15. Степ-аэробика
16. Танцы
17. Тренажерный зал
18. Фитнес-программы в бассейне
19. Футбол
20. Ходьба на лыжах
21. Ходьба на свежем воздухе
22. Эллиптический тренажер
Силовые упражнения
23. Бодибилдинг
24. Вертикальные подтягивания
25. Гантели
26. Дело там, что успешное похудение требует не только физических упражнений, где руки
27. Жим гантелей лежа
28. Жим штанги лежа
29. Комплекс упражнений на гантели
30. Комплекс упражнений на тренажере «бабочка»
31. Комплекс упражнений на тренажере «бицепс»
32. Комплекс упражнений на тренажере «грудь»
33. Комплекс упражнений на тренажере «дельты»
34. Комплекс упражнений на тренажере «мышцы рук»
35. Комплекс упражнений на тренажере «пресс»
36. Комплекс упражнений на тренажере «спина»
37. Комплекс упражнений на тренажере «трицепс»
38. Лента TRX
39. Отжимания от пола
40. Приседания со штангой
41. Приседания с гантелями
42. Сгибания ног на тренажере
43. Сгибания рук на тренажере
44. Скакалка
45. Становая тяга
46. Турник
47. Упражнения на брусьях
48. Упражнения на гимнастической лавке
49. Упражнения на гири
50. Упражнения на кроссовой снаряд
51. Упражнения на штанге
52. Хождение по лестнице
Упражнения для ног
53. Бег на улице
54. Бег на месте
55. Велотренажер
56. Комплекс упражнений на ноги
57. Подтягивание ног к животу
58. Приседания
59. Сгибания и разгибания ног на тренажере
60. Скакалка
61. Степ-аэробика
62. Тренажер «ножницы»
63. Упражнения на брусьях
64. Упражнения на гимнастической лавке
65. Упражнения на гири
66. Упражнения на кроссовой снаряд
67. Ходьба на лыжах
68. Ходьба на свежем воздухе
Упражнения для пресса
69. Боковые наклоны
70. Скручивания
Заключение
Выберите несколько упражнений из списка и добавьте их в свою тренировку. Постепенно увеличивайте нагрузку и не забывайте про здоровое питание и образ жизни. Помните, но не знаете, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. Не забывайте,70 упражнений для похудения
Хотите похудеть, что только регулярные тренировки и здоровый образ жизни помогут вам достигнуть желаемых результатов. Успехов в похудении!
Смотрите статьи по теме 70 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: